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La Capsulite Rétractile de l'Épaule

Photo du rédacteur: MarylineMaryline

Dernière mise à jour : 7 janv.

Définition Générale de la Capsulite Rétractile de l’Épaule


La capsulite rétractile de l’épaule, communément appelée "épaule gelée", est une affection inflammatoire qui affecte l'articulation de l'épaule. Elle se caractérise par une raideur progressive, une douleur importante et une réduction marquée de la mobilité, souvent sans cause évidente. Cette pathologie survient lorsque la capsule articulaire, une membrane entourant l’articulation de l’épaule, s’épaissit et se contracte, entraînant une perte d'élasticité et une limitation des mouvements.


Phases de Développement de la Capsulite Rétractile

La capsulite évolue généralement en trois phases distinctes :

1. Phase douloureuse ("gel") :

- La douleur augmente progressivement, souvent la nuit ou lors des mouvements de l’épaule.

- La raideur commence à s’installer.

- Peut durer de 2 à 9 mois.


2. Phase de raideur ("glace") :

- La douleur diminue, mais la raideur s’intensifie.

- Les mouvements de l’épaule, tels que lever le bras ou le tourner, deviennent extrêmement limités.

- Peut durer de 4 à 12 mois.


3. Phase de récupération ("dégel") :

- La mobilité revient progressivement.

- La douleur disparaît presque complètement.

- Peut durer de plusieurs mois à 2 ans.


Causes et Facteurs de Risque de la Capsulite Rétractile

Les causes exactes de la capsulite ne sont pas toujours connues, mais elle est souvent associée à :

- Des Traumatismes ou immobilisation prolongée de l’épaule.

- Des Maladies systémiques, comme le diabète, les troubles thyroïdiens ou des maladies cardiovasculaires.

- Des Facteurs psychologiques, tels que le stress ou des blocages émotionnels.

- Des Causes idiopathiques, sans origine identifiable.


Symptômes de la Capsulite Rétractile

  • Douleur diffuse ou localisée dans l'épaule et le haut du bras.

  • Raideur importante limitant les gestes quotidiens (se coiffer, s’habiller, atteindre des objets).

  • Sensation de blocage articulaire.


Pronostic et Traitement de la Capsulite Rétractile

La capsulite est une pathologie autolimitée, ce qui signifie qu’elle peut se résoudre d'elle-même avec le temps, mais le processus peut être long. Les traitements visent à soulager la douleur, améliorer la mobilité et prévenir la perte musculaire :

  • Médicaments anti-inflammatoires et antalgiques.

  • Kinésithérapie pour maintenir ou récupérer la mobilité.

  • Approches alternatives : magnétisme (1 séance par semaine pendant 1 mois), acupuncture, ostéopathie.

  • Infiltrations de corticoïdes, dans les cas sévères.

  • Chirurgie, dans de rares cas persistants.


Une Perspective Holistique

D'un point de vue émotionnel et énergétique, la capsulite peut refléter des mémoires enfouies ou des blocages liés à une perte de liberté ou à l’incapacité d’agir dans certaines situations. Une approche globale combinant traitements physiques, libérations émotionnelles et soins énergétiques peut être particulièrement bénéfique.

Voici quelques pistes fréquemment évoquées dans ce domaine :

  • Responsabilité et soutien : La zone scapulaire est impliquée dans la stabilité et le soutien du bras et du tronc. Elle est parfois associée au sentiment de soutien ou de manque de soutien dans la vie. Une capsulite pourrait être vue comme une manifestation de sentiments de responsabilité excessive ou de difficultés à recevoir du soutien de la part des autres. Des douleurs ou des tensions dans l'omoplate peuvent être interprétées comme un sentiment de ne pas être suffisamment soutenu ou épaulé par les autres dans des moments de besoin.

Un homme porte un fardeau sur le dos
  • Sentiment de devoir porter un fardeau : Comme l’omoplate aide à maintenir la stabilité

du haut du corps, elle peut être associée au sentiment de devoir "porter" ou "soutenir" une charge émotionnelle ou des responsabilités trop lourdes.


  • Difficulté à avancer ou à se libérer : Si une personne ressent des blocages au niveau de l’omoplate, cela pourrait indiquer une difficulté à avancer dans la vie ou à se libérer d’une situation qui la retient. La douleur à l'omoplate peut traduire un sentiment de stagnation ou de frustration, souvent lié à une incapacité à bouger ou à exprimer ses émotions ou ses désirs.


  • Difficulté à lâcher prise : L’incapacité de bouger librement ou la douleur dans cette région peut aussi symboliser une difficulté à lâcher prise ou à se libérer des contraintes émotionnelles. La douleur dans les trapèzes peut refléter une difficulté à lâcher prise sur des situations passées ou présentes, où la personne ressent encore le besoin de se défendre ou de se protéger.

  • Conflits non résolus : Les problèmes d’articulation peuvent être liés à des conflits émotionnels non résolus ou des émotions refoulées. Ces tensions peuvent se manifester sous forme de douleur ou de dysfonctionnement dans les articulations qui sont associées à des aspects de la vie où l’on ressent un manque de liberté ou d’expression.


  • Charge mentale : Une capsulite peut aussi être vue comme un reflet de la charge mentale ou du stress accumulé, particulièrement si le stress est lié à des responsabilités ou à des obligations. Cela peut aussi être le signe d’un surmenage, où la personne prend trop de responsabilités ou se sent obligée de tout gérer elle-même, au point de se sentir accablée ou étouffée.


  • Hésitation ou manque de décision : Un blocage dans la région de l’omoplate pourrait refléter un conflit entre la volonté d’agir et une incapacité à le faire, souvent en raison de peurs ou de doutes. Le haut du corps peut refléter des blocages liés à la prise de décision, où la personne hésite à aller dans une direction ou une autre.


  • Conflits relationnels : Comme les épaules et l’omoplate sont associées aux bras, elles sont parfois symboliquement reliées aux interactions avec les autres (les bras permettent de tendre la main, d'enlacer, ou de repousser). Une douleur dans cette région pourrait refléter des conflits relationnels ou des difficultés à gérer les interactions sociales ou familiales.


  • Incapacité à déléguer : Les tensions dans cette région peuvent refléter une difficulté à lâcher prise ou à déléguer certaines tâches, se traduisant par une surcharge physique et émotionnelle.


  • Accumulation de stress : La tension dans les trapèzes peut symboliser une accumulation de stress non géré ou d'émotions refoulées, notamment liées aux attentes, aux contraintes, ou aux peurs.


  • Protection et défensive : Parfois, les trapèzes tendus sont interprétés comme un réflexe de protection. La personne peut inconsciemment se "resserrer" ou se "recroqueviller" face à une situation émotionnellement menaçante ou à des pressions extérieures, créant une tension dans cette zone.


  • Sentiment d'être contrôlé ou oppressé : Des douleurs dans les trapèzes peuvent symboliser une situation où la personne se sent oppressée par l'autorité ou par des attentes extérieures (au travail, dans la famille, dans la société etc.), sans avoir la liberté d'agir selon ses propres désirs. Le sentiment d’être oppressé ou privé de liberté peut se traduire physiquement par des tensions dans le corps, notamment dans les trapèzes et les épaules, qui symbolisent la capacité à se tenir droit et à exprimer sa force intérieure. Le fait de résister à des injonctions ressenties comme injustes peut créer une forme de "contraction" émotionnelle qui se reflète physiquement dans cette région.


  • Soumission ou révolte : Cela peut également refléter un conflit entre le besoin de se conformer aux règles ou aux attentes, et une envie de se libérer de ces contraintes.


  • Dilemme entre responsabilité et désir : Si une personne ressent des tensions ou des douleurs dans les trapèzes, cela peut refléter un conflit intérieur entre ce qu’elle pense devoir faire (ses obligations) et ce qu’elle aimerait vraiment faire (ses désirs personnels).


  • Tensions liées à la frustration : Refuser de se conformer à des règles jugées injustes tout en étant entouré de pression sociale et institutionnelle peut être très frustrant. Cette frustration, bien que non exprimée de manière violente ou immédiate, peut s’accumuler et se manifester par des douleurs ou des tensions dans des zones comme les trapèzes, l'omoplate et l’humérus.


  • Conflit entre valeurs et environnement : Le fait de percevoir la société comme toxique et liberticide peut créer un conflit intérieur constant, où les valeurs de liberté et d’indépendance s’opposent à la réalité extérieure.


Parfois, les douleurs physiques peuvent être liées à des causes qui ne sont pas

immédiatement évidentes, comme des habitudes de posture ou des déséquilibres musculaires.

  • Postures et ergonomie

    Posture et mouvements répétitifs : Une mauvaise posture ou des mouvements répétitifs peuvent exercer une pression sur la zone scapulaire et entraîner une inflammation. Cela pourrait être lié à des habitudes de travail, comme rester assis pendant de longues périodes ou travailler à un bureau avec une posture incorrecte.


  • Tensions musculaires : Les tensions ou les déséquilibres dans les muscles autour de l'épaule et de l'omoplate peuvent contribuer à l’inflammation. Par exemple, une faiblesse des muscles stabilisateurs ou une tension excessive dans les muscles du dos peuvent causer des douleurs.


  • Activités physiques : Si vous pratiquez des sports ou des activités physiques qui sollicitent beaucoup la zone scapulaire, cela pourrait être une cause potentielle. Les mouvements excessifs ou inappropriés peuvent entraîner des douleurs et des inflammations.


Il peut être utile de travailler avec un physiothérapeute ou un spécialiste en réhabilitation pour évaluer votre posture, vos mouvements et votre équilibre musculaire. Ils pourraient vous proposer des exercices et des ajustements pour améliorer votre condition.


Des Outils pour la Régulation du Système Nerveux


  • La cohérence cardiaque : Un exercice simple et puissant qui consiste à synchroniser la respiration avec les battements du cœur pour calmer le système nerveux autonome.

  • La méditation pleine conscience : Aide à prendre du recul et à observer sans juger les pensées et les émotions. La méditation pleine conscience aide à apaiser le flux mental constant et à se déconnecter des ruminations. Elle permet de revenir dans l’instant présent, où vous n’êtes plus esclave de pensées récurrentes et négatives.

  • Les exercices de respiration : Les respirations profondes ou en 4-7-8 peuvent calmer instantanément le système nerveux.

  • Les techniques somatiques : Travailler avec le corps (yoga, Tai-chi, Qi Gong) permet de relâcher les tensions accumulées et d’apaiser l’esprit.

  • Le travail de libération des croyances limitantes : Travailler sur ces croyances permet de se libérer de certains schémas mentaux bloquants.

  • La visualisation positive et l'ancrage mental : La visualisation positive consiste à imaginer des situations dans lesquelles vous vous sentez libre, serein et maître de votre vie. En visualisant régulièrement ces scènes, votre esprit commence à créer de nouvelles connexions neuronales liées à ces émotions positives, ce qui peut réduire l’impact du stress lié à des situations oppressantes.

  • Le renforcement de l’estime de soi et des valeurs personnelles : Face à un environnement que vous trouvez oppressant, il peut être utile de renforcer l'estime de soi et l'ancrage dans vos propres valeurs. Cela permet de mieux résister aux pressions extérieures et de rester aligné avec ce qui compte vraiment pour vous.

  • L'auto-compassion et le lâcher-prise : Travailler sur l’auto-compassion consiste à reconnaître vos propres limites face à un environnement difficile et à vous offrir de la bienveillance, sans vous juger. Le lâcher-prise est également une étape clé : accepter que certaines choses sont hors de votre contrôle et qu’il est parfois nécessaire de relâcher la lutte mentale.


Pour le niveau mental, il s’agit principalement de changer votre perception des contraintes extérieures, de renforcer votre pouvoir personnel, et d’apprendre à naviguer avec plus de flexibilité mentale dans un environnement que vous trouvez toxique. En combinant des techniques de gestion du stress, de reprogrammation cognitive et de renforcement de l'estime de soi, vous pourrez progressivement vous sentir moins impacté, tout en préservant votre santé mentale.


La Capsulite : Une Porte vers la Libération Émotionnelle et Énergétique

Envol d'une colombe


La capsulite rétractile, souvent perçue comme une simple pathologie physique de l'épaule, peut aussi être l'expression d'un conflit émotionnel, énergétique ou transgénérationnel profondément enraciné. Au-delà des traitements conventionnels, une approche globale peut contribuer à une libération durable et complète.




Comprendre l'Origine Émotionnelle et Inconsciente de la Capsulite

La capsulite peut être reliée à des mémoires inconscientes, des peurs ou des croyances limitantes qui s’inscrivent dans nos cellules au fil du temps. Ces blocages peuvent provenir de situations vécues, de schémas familiaux transmis ou de blessures karmiques non résolues.

Par exemple :

  • Des peurs de responsabilité ou de changement.

  • Des croyances telles que :« Je dois tout porter seul(e) » ou « Je n’ai pas le droit de demander de l’aide ».

  • Des mémoires d’abandon, de trahison ou d’échecs passés.

Ces empreintes invisibles peuvent engendrer une immobilité émotionnelle et se manifester physiquement, rendant difficile le mouvement de l’épaule comme une métaphore d’un frein à avancer librement dans sa vie.


Une Piste de Libération par la Déprogrammation Cellulaire

La libération des mémoires cellulaires est une approche puissante pour travailler en profondeur sur ces blocages inconscients.

Une séance de déprogrammation cellulaire permet :

  1. D'Identifier les mémoires, les peurs et les croyances spécifiques liées à la capsulite.

  2. De Libérer ces empreintes énergétiques à travers un protocole basé sur le pouvoir du verbe et de l’intention.

  3. D'Ancrer un nouvel équilibre en remplaçant les schémas limitants par des affirmations positives et des valeurs de liberté, de légèreté et de confiance.


Êtes-vous prêt(e) à aller plus loin dans la découverte des mémoires liées à la capsulite ?

Pour vous accompagner dans ce processus de libération, j’ai conçu un formulaire spécifique. Ce formulaire vous permet d’identifier vos mémoires, vos peurs et vos croyances inconscientes liées à la capsulite. C’est une étape précieuse pour mieux comprendre vos blocages et amorcer leur transformation.


Cliquez sur le lien ci-dessous pour accéder au formulaire gratuitement et découvrir ces pistes d’exploration :

La capsulite rétractile de l'épaule

Se libérer pour retrouver son mouvement de vie

Cette approche holistique propose une vision nouvelle et complémentaire de la guérison. En libérant les mémoires inconscientes et en cultivant des valeurs positives, vous donnez à votre corps et à votre esprit les clés pour retrouver un mouvement libre et harmonieux, à la fois dans votre épaule et dans votre vie.

Si cette piste résonne en vous, prenez le temps d’explorer ces mémoires avec bienveillance. Vous pourriez découvrir qu’au-delà de la capsulite, c’est tout un chemin de libération personnelle qui s’offre à vous...


Je vous souhaite une belle exploration au cœur de votre Être, et si vous avez des questions, n'hésitez pas à revenir vers moi.


Chaleureusement,

Maryline MÉREL

Thérapeute Mémoire Cellulaire

07 55 62 85 45



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