Libération de la CULPABILITÉ
Assumer ses Responsabilités
DÉFINIR la culpabilité est complexe car c’est une émotion qui peut découler de diverses sources. Principalement en rapport avec les actions que nous avons commises ou omises, ou des normes sociales ou morales auxquelles nous nous comparons, ou parfois des attentes irréalistes que nous avons de nous-mêmes.
Pour sortir de la culpabilité, il est souvent utile de comprendre d'où elle vient et d'explorer
les pensées et les croyances responsables.
Voici quelques étapes qui peuvent aider à surmonter la culpabilité :
1. Identifier la source de la culpabilité : Essayez de comprendre pourquoi vous vous
sentez coupable. Est-ce à cause de quelque chose que vous avez fait, de vos propres
attentes, ou de celles des autres ?
2. Accepter la responsabilité : Reconnaître sa responsabilité dans les actions qui ont
conduit à la culpabilité est important pour pouvoir avancer. Cela ne signifie pas
nécessairement se blâmer, mais plutôt reconnaître sa part de responsabilité dans la
situation.
3. Apprendre de l'expérience : La culpabilité peut parfois être une opportunité
d'apprentissage. Réfléchissez à ce que vous pouvez apprendre de la situation et comment
vous pouvez éviter de reproduire les mêmes erreurs à l'avenir.
4. Pratiquer l'auto-compassion : Soyez gentil avec vous-même. Il est normal de faire des
erreurs et de ressentir de la culpabilité, mais cela ne vous définit pas en tant que
personne. Pratiquez l'auto-compassion en vous parlant avec bienveillance et en vous
accordant le pardon.
5. Changer les croyances limitantes : Parfois, la culpabilité est alimentée par des
croyances ou des messages négatifs que nous avons intériorisés. Travaillez sur le
changement de ces croyances limitantes en vous concentrant sur des pensées plus
positives et constructives.
Les croyances ancestrales ou les peurs en lien avec la culpabilité sont concernées. Il est
possible que certaines cultures ou traditions aient des normes sociales ou religieuses qui
influencent la façon dont la culpabilité est perçue et gérée. Certaines cultures peuvent mettre l'accent sur le devoir familial ou communautaire, ce qui peut intensifier la culpabilité lorsque l'on ne répond pas à ces attentes. De même, les croyances religieuses peuvent jouer un rôle important dans la façon dont la culpabilité est transmise, vécue et traitée
Mon approche thérapeutique vise à vous aider à retrouver votre liberté émotionnelle, à développer une estime de SOI solide, une acceptation de SOI, un Amour de SOI et à construire des relations saines et équilibrées.
Le travail de libération est essentiellement axé sur la libération des PEURS et des CROYANCES LIMITANTES liées à la CULPABILITÉ.
LIBÉRER ces croyances limitantes et ces peurs permet de retrouver sa capacité à ASSUMER ses CHOIX, ses DÉCISIONS, ses PENSÉES, ses PAROLES et ses ACTES.
Je vous transmets le LIEN DU FORMULAIRE où vous trouverez 166 CROYANCES limitantes et 159 PEURS impactantes concernant la CULPABILITÉ.
Vous me renvoyez ce formulaire afin de libérer les peurs et les croyances en conscience lors de la séance.
Après la séance de libération, je vous remets également un PROTOCOLE D'INTÉGRATION des VALEURS POSITIVES liées à la CULPABILITÉ pour que vous puissiez continuer le travail en autonomie et en profondeur sur plusieurs semaines.
Je vous envoie un PDF avec une liste de valeurs positives à intégrer dans le protocole que vous choisirez en fonction de vos besoins présents.
Un entretien téléphonique est nécessaire avant la séance (si nous n'avons pas échangé sur votre besoin de libération), merci de prendre rdv dès que possible, pour un échange permettant de cibler votre intention.
La séance dure 2h00.